Dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường nên làm gì

1/ Các chỉ số về tiểu đường thai kỳ nên biết

• Đường huyết lúc đói: ≥ 150mg %
• Đường huyết 2h sau khi uống 75g đường: ≥ 140mg %.

2/ Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

Đối với sức khỏe của chị em

• Dễ bị tăng cân nhiều, có thể hơn 20 cân. 
• Thai to, đa ối, cân nặng khi sinh trẻ >4kg.
• Thèm ăn uống, đi tiểu nhiều, có đường trong nước tiểu, dễ bị mắc các bệnh phụ khoa đặc biệt là nấm candida tái phát.
• Viêm bể thận, viêm thận, nhiễm trùng, băng huyết.
• Sảy thai, thai chết lưu.

Đối với thai nhi

• Bị dị dạng, dễ mắc dị tật bẩm sinh về thần kinh, cơ,…
• Thai to, khi sinh thường hay sinh mổ đều có nguy cơ bị gặp sang chấn hay gãy xương.
• Tăng tỷ lệ tử vong thai nhi và trẻ sơ sinh trong tuần đầu sau sinh (cao gấp 2-5 lần so với trường hợp mẹ không mắc tiểu đường thai kỳ).
• Có khả năng bị hạ đường huyết, suy hô hấp, hạ canxi và mắc tiểu đường di truyền.

3/ Mục đích của chế độ dinh dưỡng dành riêng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

• Làm mức đường huyết về mức bình thường, giữ trong mức giới hạn cho phép mà không làm tăng hay sụt giảm quá mức lượng đường trong máu bằng cách lựa chọn thông minh các loại thực phẩm và chia thành nhiều bữa nhỏ.
• Kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch.
• Kiểm soát cân nặng, chỉ tăng tối đa 13kg trong suốt thai kỳ, với mẹ bầu bị thừa cân trước khi mang thai cần được tư vấn kỹ lưỡng.
• Ngăn chặn các biến chứng của tiểu đường với cả mẹ và thai nhi.
• Bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu những lo lắng, căng thẳng trong thai kỳ.

4/ Lưu ý dinh dưỡng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

• Nên ăn các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, các loại đậu, thịt nạc, cá, các loại sữa không đường, tách béo tất cả các loại rau xanh, các loại trái cây ít ngọt,…
• Hạn chế ăn các loại cơm trắng, bánh mỳ, bánh kẹo, chè, kem, trái cây ngọt, chứa nhiều muối, đồ hộp, thịt nguội, lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, đồ chiên xào, các loại nước ngọt, rượu bia, cà phê,…
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để lượng đường trong máu được ổn định, không tăng quá nhiều hoặc hạ quá thấp, gợi ý nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ.
• Luôn ăn sáng đầy đủ, chọn bữa sáng có GI thấp. Nên ăn các loại ngũ cốc, bánh mì nguyên cám, hoặc cháo cùng với một phần thực phẩm giàu protein như trứng, ức gà hay sữa chua ít béo.
• Cố gắng đa dạng thực phẩm, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ.
• Nên bổ sung chất béo từ các thực phẩm như cá hồi, thịt, các loại hạt tốt,…